Холодный душ
Холодный или контрастный душ, обливания холодной водой — чистый кайф. Неожиданно для себя приобрел такую привычку. И теперь периодически прямо посреди рабочего дня, чтобы взбодриться, использую холодную воду.
Ранней весной понял, что энергии не хватает, кофе много не выпьешь, и вообще надо искать какие-то альтернативы общепринятым стимуляторам. В марте стал обливаться холодной водой — первый шаг давался тяжело, нужно было решиться переключить смеситель на холодную воду. Бррр. Один раз, второй, третий… И вот уже почти полгода привычка со мной. Кстати, летом начинать проще. Если тоже хотите попробовать, сейчас отличный момент.
Пару раз допускал ошибку, и обливался холодной водой перед сном, после чего долго не мог уснуть. Поэтому теперь обливания не позднее, чем за пару часов до сна.