На ночь глядя — о качестве сна.
Заметил, что если сидишь допоздна над мозгоемкими задачами, а после — сразу ложишься спать, то уснуть становится сложно.
Мозг разогнан, и это мешает уснуть.
Помню, еще поймал такое, когда тренировал перед сном слепую 10-пальцевую печать (голова там начинает работать и создавать новые нейронные связи — будь здоров).
То же самое было в пик самоизоляции весной 2020, когда по-началу не было тумблеров выхода из рабочего режима, а обсуждение НПА с ограничительными мерами затягивалось до глубокой ночи.
И вот вчера с нейросетями засиделся за задачей по своей мега-табличке.
После такой работы не мешает замедлить мозг размеренной вечерней рутиной — почитать спокойную художественную книжку или послушать ее же в аудио с хорошей озвучкой, порисовать, записать несколько строчек о прожитом дне. Это как заминка после тренировки.
Если коротко — не надо обманывать мозг и перепрыгивать через промежуточные режимы переключения.
Спокойной ночи 😴