В конце мая я был на презентации книги Рустама Агамалиева «Эффективное чтение» на книжной ярмарке в Питере.
Рустам, поскольку мы были знакомы и ранее, попросил меня представиться, чтобы на моем примере объяснить игровую механику. Во время представления он задал вопрос, что мне нравится делать. В ответ на вопрос я отшутился, что помимо прочего люблю спать. Тогда я не знал, почему так ответил и что мог вложить в это «откровение». Пробормотал что-то типа «просто, спать — это здорово».
А сегодня понял. (Выспался и понял))
Мне нравится ощущение «выспанности». Я редко высыпаюсь — у меня нет дисциплины сна, гигиены сна. Но когда сплю хорошо, достаточно и качественно, мир вокруг становится на мою сторону, а сам ощущаю, что батарейка заряжена.
В студенчестве я мог спать и 2 часа, и чувствовать себя прекрасно. Сейчас это так не работает.
Один из приемов, который влияет на качество сна — чтение непосредственно перед сном. Я для этого даже купил полгода назад электронную книгу с подсветкой. Она имитирует бумагу, и глаза чувствуют себя совсем иначе, чем если читать с экрана.
Кстати, хороший пунктик на осень — наладить сон.