Автор: Иван

Холодный душ

Холодный или контрастный душ, обливания холодной водой — чистый кайф. Неожиданно для себя приобрел такую привычку. И теперь периодически прямо посреди рабочего дня, чтобы взбодриться, использую холодную воду.

Ранней весной понял, что энергии не хватает, кофе много не выпьешь, и вообще надо искать какие-то альтернативы общепринятым стимуляторам. В марте стал обливаться холодной водой — первый шаг давался тяжело, нужно было решиться переключить смеситель на холодную воду. Бррр. Один раз, второй, третий… И вот уже почти полгода привычка со мной. Кстати, летом начинать проще. Если тоже хотите попробовать, сейчас отличный момент.

Пару раз допускал ошибку, и обливался холодной водой перед сном, после чего долго не мог уснуть. Поэтому теперь обливания не позднее, чем за пару часов до сна.

Золотой час

Помню, в юности мне казалось, что выдающегося результата можно добиться здесь и сейчас, совершив невероятный рывок. И такие рывки в отдельных сферах действительно имели вау-эффект, но не создавали базу для дальнейшего роста.

Со временем пришло понимание, что достижение результата — это про движение простыми маленькими шагами.

Если один час в день тратить на любой свой проект — спорт, игру на музыкальном инструменте, изучение иностранного языка или языка программирования — через год это будет 365 часов = 45 полноценных восьмичасовых рабочих дней = 9 полноценных рабочих недель. То есть… Два месяца!

Два полноценных рабочих месяца в год на собственный проект! Такая арифметика впечатляет.

Правда, вдохновившись этой арифметикой можно снова не найти часа в день для реализации своей идеи. А чтобы всё-таки найти, нужно запланировать этот час, в назначенное время поставить таймер и проработать над своим проектом ровно час, не отвлекаясь и не раскачиваясь.

У фотографов есть понятие «золотой час» — это час после рассвета и перед заходом, когда солнце стоит над горизонтом и дает особый мягкий свет. Хорошая аналогия, чтобы назначить такой «золотой час» в своем дневном плане. Лучше назначить его на то время, когда есть силы поработать с особым энтузиазмом.

Что я хочу сказать этим постом?
Хочу напомнить себе и вам, что маленькие осязаемые шаги и действия — рабочий метод.
Главное — делать.

«Той самой» Лиге «Время» сто лет!

18 июля 1923 года в «Правде», главной газете страны, вышла статья Платона Михайловича Керженцева «Время строит аэропланы». В острой, полемической форме статья привлекала внимание к проблеме растрат времени. «Мы сегодня потеряли 7 тысяч рабочих часов в ожидании начала заседания. При такой затрате рабочей силы можно было построить один, а то и два аэроплана. Мы прождали еще «с пол-аэроплана», и только тогда заседание началось».

См. пост в тг-канале Глеба Архангельского о столетии со дня основания первой Лиги «Время»: ​https://t.me/glebarhangelsky/675

* * *

Поздравляю всех сторонников идеи бережного отношения ко времени! И спустя сто лет рад участвовать в современной Лиге «Время» в качестве ведущего тайм-менеджерского клуба в Санкт-Петербурге.

К слову, уже через неделю состоится пятая встреча клуба. Будем обсуждать технологии правильного отдыха. Правильный отдых заряжает и наполняет, правильно отдыхать нужно уметь. Присоединяйтесь к нам, участие во встречах клуба принципиально бесплатное. Для участия во встрече напишите мне, не откладывайте: https://vk.com/khaydur

Хоть сегодня и пятница, и день обязывает к легкому посту, я хочу с вами поделиться серьезной темой.

Узнал, что несколько дней назад не стало одного из моих знакомых по общежитию — молодой парень, активный возраст, чуть младше меня. От смерти никто не застрахован.

И вот какие мысли у меня на этот счет:

1. Помни о скоротечности земной жизни, о том, что каждый вдох может стать последним, и выстраивай свою жизнь соответствующим образом, ДЕЛАЙ добро.

2. Заботься о себе и своем здоровье, чтобы сохранить себя для себя и для других. Следить за своим здоровьем — это тоже серьезная работа, которую нужно ДЕЛАТЬ каждый день. Забота о здоровье может и должна проявляться в действии (пройти эти рекомендуемые 8-10 тыс. шагов, отжаться, сделать растяжку, записаться на диспансеризацию) и отказе от действия (не съесть лишнего, не выкурить сигарету, не забить на боль в груди или другой «мелкий» симптом).

А в тему здоровья и работы над ним — ловите мотивацию от олимпийского чемпиона Романа Костомарова.
Вот это характер, когда после ампутации конечностей, после затяжной болезни, встаешь и пашешь. https://t.me/kostomarovroman/5

Берегите себя!

Сегодня, конечно же, не пятница, но я не могу не поделиться этим мемом 😁 Спасибо, @astudyofhistory! Посвящаю репост всем, кто стремится быть эффективнее.

Давайте помнить.

https://t.me/AStudyOfHistory/164