Во время учебы в универе на занятиях по ведению переговоров над нами провели эксперимент. Только сейчас понял, насколько он жизненный.
Один человек выходил из аудитории, чтобы не знать, что будет. В это время преподаватель вызывал несколько добровольцев. Добровольцы должны были, аки гадалки-цыганки, окружить того человека, начать касаться его, галдеть, спрашивать о чем-то, что-то просить. Короче, перегружать каналы.
И ключевое — в какой-то момент один из "гадалок" должен был приказать человеку сесть на своё место.
Эксперимент удался, жертва выполнила приказ.
• Что происходит?
1. Каждый новый стимул (вопрос, многоголосие, взмах руки, касание) захватывает внимание.
2. Возникает конкуренция за ограниченный ресурс внимания — мозг начинает метаться между сигналами.
3. Рабочая память забивается.
4. Как итог — подопытный теряет контроль, не может оценивать все сигналы одновременно, не может свериться со своими целями и выбрать ответ.
5. Путь сокращается до цепочки "стимул — ответ".
• Как в жизни?
Сегодня утром до меня дошло, что мы сами окружаем себя такими гадалками, которые перегружают наши каналы и парализуют волю.
Я, например, хочу успеть много всего в разных сферах жизни — и растить ребенка, и уделять внимание жене, и работать за целый отдел, и в профессиональных сообществах активно участвовать, и с друзьями встречаться, и блог вести, и еще много "и".
Каждое моё желание, каждая моя такая цель — "цыганка-гадалка".
Сюда добавить потоки соцсетей и новостей, сообщения коллег, неожиданный звонок курьера, сиюминутный вопрос от домашних. И всё, амба! внимание кончилось, воли нет.
• Что делать?
Вернемся к механизму. Воли нет, каналы перегружены, значит, выполняем поступивший приказ. А от кого и какой приказ поступил — это уже вопрос…
Во-первых, фокус.
Не пытаться отвечать всем цыганкам одновременно. В ежедневной деятельности говорить максимум с одной-двумя цыганками в час, но не в секунду. В долгосрочной перспективе — ограничивать себя 5-7 хотелками в год. Если пять — то как раз получится по одной на палец, когда "золотишь ручку" 🙂
Во-вторых, писать себе приказы.
На случай подавления воли должен быть понятный приказ — план дня в письменном виде. Это приказ самому себе, работает и в спокойные периоды, и в случае перегрузки каналов. А в плане дня — конкретные задачи-шаги для достижения целей.
В-третьих, глушить сигналы.
Чтобы не допускать перегруза, нужно всю входящую информацию приглушать — отписываться от каналов в тг (в том числе моего, если он грузит), не следить непрерывно за новостями, сворачивать корпоративные мессенджеры на экране компьютера, отключать уведомления, не реагировать моментально.